读书笔记-《把时间当朋友》

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发布时间 : 2022-10-16 11:10

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目录
第一章心智的力量
第二章开启自己的心智
第三章如何与时间做朋友(通过管理自己与时间做朋友)
第四章开拓自己的心智
其他章

第5章小心所谓“成功学”
第1节人人都能成功，你是否相信
第2节成功的定义——“成功学”的核心缺陷
第3节个案分析——“成功学”的方法缺陷
第4节努力是应当的，无须强调
第5节 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉
第6节留心成功者说的话
第7节不要相信“运气”，更不要相信“机不可失，时不再来”
第8节打造人脉不如打造自己
第9节关于“成功学”的最后一点啰唆
第6章更多思考
第1节最节省时间的方法：学习
第2节被误解了的效率
第3节效率低下的根源：回避困难
第4节提高效率的最有效方法：克服拖拉
第5节把生活节奏调整得慢一点
第6节做个不迟到的人
第7节关于开源节流的几点建议
第8节不要浪费时间去“证明自己”
第9节最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
第10节自卑是浪费时间的罪魁祸首之一
第11节时间不一定就是金钱
第12节被低估了的今天
第7章从此时此刻开始改变
第1节万事皆可提前准备
第2节提前准备的好处
第3节成功的核心素质：耐心
第4节越早醒悟越好

第一章心智的力量

心智的不同会使得不同的人面对相同的境遇做出不同的解释, 得到不同的结论, 最后产生不同的选择.

对于我来说, 这个 “心智” 就是 “智识”
人们会通过”不感兴趣”合理化自己没做好某件事情, 作者认为, “往往并不是有兴趣才能做好, 而是做好了才有兴趣”.
所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略之一

这个我感觉确实是很重要, 一些管理方法, 比如进行计划并实施然后总结, 工具有不同, 但最重要的还是==想起来坚持这件事之后然后坚持==.
==事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智的力量更重要的事情了==

我们学习, 工作, 旅行的目的就是这一张, 增强自己的智识, 以期面对以后出现的任何事情都尽可能做出正确的判断并且可以处理.

第二章开启自己的心智

你现在竟然仅凭你的心智就知道了你原本并不知道的“你不知道别人也不知道”的你自己的存在！
==你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的” 大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。==

我们要控制自己大脑, 而非让大脑控制我们自己, 前者才是有意识的生活, 后者只不过是一具应激反应的尸体.
我们遭遇痛苦时, 运用自己的心智的力量将注意力转移到其他地方上去, 痛苦就会自动消失, 在重新注意到他之前, 它不会回来.
承认自己作为人类有某些天性, 如果想克服这种天性, 用纸和笔记录下来, 然后提醒自己克服这种天性.
事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。

第三章如何与时间做朋友(通过管理自己与时间做朋友)

第1节精确感知时间

记录自己的事件与时间日志, 可以让人对时间的流逝有一个量化的感受, 因此之后可以合理的定一个可以实现的事件-时间目标.

既然“管理时间”是不可能的，那么解决方法就只能是，想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间；而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”，就是我的说法——“与时间做朋友”

第2节最好的工具：纸笔

心智开启从意识到可以自律开始，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程

大多数人连一次 “坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——让我们不知不觉停止改变。

与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。那天，我看着那个黑色精装的笔记本，盯着一年多以前最后记录的日期，不禁发呆：我就是知道“与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具是纸和笔”，所以才开始记录。==可是，我现在怎么竟然连记录本身都忘了！这多少使我垂头丧气，懊恼不已。==

最需要坚持的事情就是让自己==坚持不要遗忘坚持==.

我的口袋里有好几张卡片上写着同样的一句话——“别忘了每天晚上记录时间开销！”

所以我的坚持记录时间的工具就是”日历清单”和桌面壁纸以及人生指导, 要让自己坚持

把每天的时间开销记录下来，一方面可以培养自己的成就感，另外一方面可以避免轻易地原谅自己。每天晚上睡觉前，看着自己的本子，发现今天做了很多事儿的话，一定会很开心。

因为，尽管“千金散去”确实可能“还复来”，但你确实知道也不得不承认“时光匆匆似流水它一去”就千真万确地“不复回”！

第3节开始记录时间开销

开始用纸和笔或者电子工具记录时间开销, 我建议常使用电脑办公的人群(如果每天都会使用电脑)使用”日历清单”这款软件.

第4节制作时间预算

把事情可以分为四类:

	重要	不重要
真的	√	×
显得	×	√

在布置任务时, 需要对任务的重要性进行划分以安排顺序, 不要怕评估一个任务的反复性, 在修改说明我们在逼近真实.

很多人一生最终一事无成的原因，就是因为他们是脆弱的完美主义者，天真地希望自己可以在这个不完美的世界里完美地生存——所以注定以失败告终。（我现在写的这些文字，最终也是注定要反复修改许多次的……

3.e 审计时间开销时间

每个星期找一天花上一个小时，审计你这一周预算和实际开销。其实，你在每天晚上在记录你的时间开销的同时，就在不由自主地审计你当天的预算和实际开销了。

经过一个星期左右的记录、观察、回顾、思考，你就明白，有些事情不必再记录了——例如那些固定支出之中的大部分。==而同时，每天早上在制作时间预算的时候，你不会再那么天真地把每一分钟填满了——因为你现在更加清楚地知道并平静地接受总是有意外出现。==

所谓的脑力活动往往可以粗略地分为这样几个部分：输入信息（阅读、观察），处理信息（思考），输出信息（记录、写作、创作、分享、教授）。

3.f 使用列表减少失误

使用任务列表(Task List), 待处理列表(To-do List), 核对列表(Check List)来做某些事情.

大多数情况下没必要制作列表

一个人不能过分苛求自己——尽管同时也不应该过分放纵自己。去参加会议之前，应该准备一个列表记录自己应该提出的种种设想，这是合理的。但是，去约会的时候，非要提前制作一个列表记录第一步干什么下一步干什么最后做什么明显是多余的。

最好的记录工具是纸和笔, 因为列表要随手可及.

列表没必要很工整.

最重要的任务永远只有一个.

3.g 计划，还是不计划，是个问题

计划成功的前提：目标现实可行

时间的浪费，往往是因为1) 目标不现实或者目前暂时尚不可行；2) 为了达到目标而制定的实施策略有误

长期计划是需要通过实践才能习得的能力

我尝试过一年，发现自己竟然连一年的计划都没能力完成，于是，再一次平静接受自己天分平平的事实的同时，一口气把期限缩短到一个星期。终于发现，如果一个计划的期限只有一个星期的时候，我是很容易坚持，并且往往可以出色地完成。这个发现令我非常开心，因为，我发现我还是可以做一些事情的。并且，随着时间的推移，我竟然可以慢慢把期限延长，两个星期，一个月，甚至竟然可以制定一个季度的计划了！

计划是要慢慢延长时间的, 并非一开始就就能计划的很好.

于是，做计划的时候，要知道这样一件事：做长期计划显然是正确的并且是必需的，但是，不是每个人都有能力制作长期计划的。这是一种能力，也几乎是最重要的能力之一，然而，这需要挣扎，需要努力，需要从一点一滴开始。不要一上来就开始制定过分长期的计划。哪怕制定一个一星期的计划，都不是很容易的事情——如果你真的已经开始实践就知道了，就像我当年那样。不要无知无畏。然而也没必要心存惶恐，这是一个只要努力就必然可以获得的能力——放心，没有人是天生的，都是后天习得的。

有一些时候计划是没有必要的

看到了吧？无论计划简单还是复杂，缺乏切实的行动就注定会失败或者失效。我个人的经验是，有些时候故意根本不做计划反倒是有益的。几年前我开始去健身房，就没有制定任何目标和计划。因为，没多大必要去想那个。反正，锻炼总比不锻炼好，健康最重要。于是，我只做了一件事儿——坚持

==我举这个例子是为了说清楚一件事儿：很多的时候，没必要做计划的原因有两个：除了前面提到过的“大多数计划其实非常简单”之外，另外一个是“初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划”。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。==

就是有的时候我们的心智没有达到能做计划的能力, 此时不如发散性的做一些准备工作, 了解了之后再做计划.

第四章开拓自己的心智

==本科教育的最根本在于培养学生的自学能力。理论上讲，本科毕业之后，学生应该有能力自学自己需要的任何科目==

==自学能力的基础技能是阅读理解能力。==

初中毕业之后，大多数人会拒绝承认自己阅读能力低下。可是，那仅仅是幻觉而已。很多人根本不具备基本的阅读能力，顶多只不过是识字而已——弄不好识字数量也事实上很有限。说起来简单，阅读理解这事儿做起来确实难得很。首先，阅读是能够识别文字的人输入信息的过程，所以，在此之前就有一个甄别所输入的信息是否可靠、有效的过程——这显然需要依赖长期培养的甄别能力。输入之后，信息要经过大脑处理：需要记忆的，就要记住，并且还要依靠反复才能真正记住；不能全部记忆的，就要用文字存档，并且还要想办法保证将来不可能找不到；刚输入的信息与过去曾输入的信息如果类似但却并不完全一样的话，还要花时间仔细甄别，以便将来使用的时候不出差错；刚输入的信息如果与过去曾经输入的信息有关联的话，那就要想办法弄清楚究竟是怎样的联系，要知道大脑中存储的信息要多到一定程度才有能力“融会贯通”……我们的大脑是如何装载存放信息的，科学家们研究了很久也说不清楚，但我们可以想象的是，那肯定要比受过专业训练的图书馆管理员所做的事儿复杂不知道多少倍，但是很多人却想当然地以为自己完全可以胜任，真是不自量力。

写作能力在自学能力中占据着重要的地位

我说的只是写作能力中的最基本的一种：写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章的能力。

实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。

这就是知行合一的价值么.

所以，遇到猴子并不可怕，可怕的是因为憎恨或者厌恶，放弃自我进化的权利和意愿，最终至死只不过是个猴子。另外，千万要记住，即便是猴子，也有非常正确的时候。

学会考试

而后，就是想办法搜集资料。什么真题，题库，以及其他的参考书。多问别人，但是在提问之前，一定要尽量自己找答案，实在找不着了，记下来。如果你问的都是随处可以获得答案的问题，别人懒得帮你。如果三番五次地麻烦别人，他想不烦你都很难——所以，最好提前整理好所有要问的问题，方便自己，也方便别人。
准备考试最好的方法就是做题。只不过，不要被动做题。做每道题都要认真。每道题，都肯定对应着某个学习难点。一道题做错了，就是一定有哪个学习难点没搞清楚，赶紧记下来，之后要全面补习。就算作对了，也要看看其他选项，想想都针对那些常见错误？做题的时候没有整理习惯的人，就算有个好老师整天盯着都没用，永远在任何考试中拿不到高级通行证

更多的时候，被教者的提问，往往会令你发现你的想法还有很多不全面的地方。不要吝啬你的时间，不要吝啬你的精力，更不要目光短浅，记住，教别人等于自己学，只有学好的人才可能教会别人。

一种做会议笔记/学习笔记的格式:

其他章

“该自卑的时候正常地自卑”，是“该自信的时候正常地自信”的前提条件

接受自己与别人没什么不同，至少没什么本质性上的不同，是心智正常成长的重要前提之一。

当一个人身边都是优秀的人的时候，没有人求他帮忙——因为身边这些优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻，同时，这些人恰好是因为遇到问题能够解决问题才被认为是优秀的

按照黄金分割定律，如果，一天你可以规划的时间有10个小时，那么，如果你确定自己是以工作成就为导向的人，你就这样规划吧：大概用6.18个小时去工作学习，而用剩下的大约3.82个小时去享受欢乐——因为你毕竟是正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满足为导向的人，你就这样规划吧：大概用6.18个小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82个小时去工作学习——因为你毕竟还要想办法养活自己。

看看每天你做的事儿里，有多少是尽管无趣但却是非常重要的；有多少是非常有趣但却是不重要的。如果，你一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着说，你已经完全摆脱了你的大脑的控制，进而成为你的大脑的真正主人了。

==于是，在你规划你的时间的时候，你应该明白为了能够完全专注120分钟，你最终需要规划出差不多150分钟左右的时间开销==

事实上，我的观察是，几乎所有失败的青少年教育，都是因为粗暴简单而又愚昧地无视孩子们所拥有的“现存经验”和“现存经验的作用”而造成的

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第一章 心智的力量

第二章 开启自己的心智

第三章 如何与时间做朋友(通过管理自己与时间做朋友)

第1节 精确感知时间

第2节 最好的工具：纸笔

第3节 开始记录时间开销

第4节 制作时间预算